“盛鼎杯”第4届员工羽毛球比赛即将开赛

国庆节后，连上七天班的小伙伴们有木有很蓝（nán） 瘦（shòu） ，很香（xiǎng） 菇 （kū）
 

But，本周六盛鼎集团“盛鼎杯”员工第4届羽毛球比赛就要开赛了，让我们拿起球拍疏松筋骨吧！

   

 

今年赛事一改往年个人单打赛，改成单位团体赛，无论从赛事，还是参赛选手来说都有很大的悬念，今年的冠军花落谁家，让我们拭目以待！在此小编将给大家科普羽毛球比赛的安全注意事项，在比赛的同时，更要注意安全哦~

 

1、有以下情况者禁打羽毛球：有外伤，酒后，哮喘/高血压/心脏病等

   

2、运动前应提前至少1小时进餐，以便有足够时间消化，不让运动时身体有额外负担，也避免对消化系统产生负面影响。

3、运动前应全副专业配备，尤其重要的是运动鞋尽量穿戴有特殊“防崴设计”的专业羽毛球运动鞋，以避免运动中可能的崴脚意外，如果比赛场地较滑(如冬天木地板由于冷缩变得紧致导致摩擦力降低)，建议尽量穿较新的专业羽毛球运动鞋，以提供更好的抓地力。

4、运动前做足预热活动，如旋转手腕，脚踝，膝关节，腰部;并进行充分的肌肉拉伸扩展运动，如左右/前后/上下/旋转甩臂，耸肩，左右弓腿蹲，左右侧直腿蹲，弯腰，后仰，左右侧腰，下蹲起跳，抬腿踢，脚跟触臀，侧身交叉步跑等。此时很容易忽略的一个部位是颈部，请在运动前做颈部“米字操”，以使颈部更灵活，尤其对于有一定颈部问题的球友。

   

5、运动前对重要部位喷一些麝香喷剂(如手腕，脚踝，膝盖，腰部脊柱等)，利于加快重要部位的血液循环，营养输送。

   以上的这些关于羽毛球比赛时需要安全注意的事项，大家一定要记牢。这样才能够避免在比赛时出现受伤的情况。最后希望小伙伴们，都能取得好成绩，赛出水平，赛出风格，加油！！